Cách làm mắt sáng hơn bạn chỉ cần ngồi một chỗ
Cách làm mắt sáng hơn mỗi ngày bao gồm một số bài tập thư giãn mắt đơn giản nhưng hiệu quả, bạn nên ghi nhớ và thực hiện đều đặn. Kết quả đem lại không chỉ là một đôi mắt khỏe đẹp mà còn rất linh hoạt, tinh anh.
Cách làm mắt sáng hơn mỗi ngày
Hiện nay, nếu tính trên đầu ngón tay 10 công việc thì đã có đến 9 loại hình công việc đòi hỏi phải sử dụng thị giác rất nhiều. Chưa kể đến việc sinh hoạt hàng ngày, xem tivi, chơi game,…tất cả sẽ khiến đôi mắt phải điều tiết quá sức và trở nên mệt mỏi. Vì vậy, rất cần thiết để bạn biết được những cách làm mắt sáng hơn mỗi ngày sau đây.
Rất cần thiết để bạn biết được những cách làm mắt sáng hơn mỗi ngày
Đắp mặt nạ tự nhiên
Chẳng cần phải di chuyển, không tốn quá nhiều tiền và cực kì an toàn, đắp mặt nạ tự nhiên cho vùng mắt là giải pháp hiệu quả giúp đôi mắt được thư giãn, đồng thời kích thích lưu thông mạch máu giúp tổ chức trong của đôi mắt hoạt động năng suất và luôn khỏe mạnh. Dưa chuột, khoai tây, bơ, củ đậu trắng,… là những sự lựa chọn phổ biến nhất.
Đắp mặt nạ tự nhiên cho vùng mắt là giải pháp hiệu quả giúp đôi mắt được thư giãn
Tập thể dục cho mắt
Cũng như tay chân, đôi mắt cũng rất cần được tập thể dụng và massage hằng ngày để đảm bảo các hệ cơ được thư giãn, trách ứ tắc mạch máu làm đôi mắt bị mờ và mệt mỏi. Cách làm mắt sáng hơn này cực kì đơn giản, bạn chỉ cần để mắt hướng về một khoảng không có ánh sáng tự nhiên và màu sắc tươi trẻ, như cánh đồng, bãi cỏ hay dãy núi và chớp mắt nhanh từ 1-2 phút để tăng cường tuần hoàn máu, giúp đôi mắt sáng và khỏe mạnh hơn.
Đôi mắt cũng rất cần được tập thể dụng và massage hằng ngày để đảm bảo các hệ cơ được thư giãn
Yoga Trakata mắt
Yoga Trakata là cái tên có thể lạ lẫm với nhiều người. Thế nhưng, với những người yêu bộ môn thể dục này đều xem Trakata là “thần dược” cho đôi mắt sau một ngày làm việc căng thẳng. Bạn chỉ cần chuẩn bị một cây nến cao khoảng 20-25 cm, ngồi ngay ngắn xếp chân chữ ngũ, để tâm hồn thư thái nhất có thể; sau đó nhìn tập trung vào ngọn nến đang cháy đến khi nào nước mắt chảy thì dừng lại. Trong suốt quá trình nhìn, hãy hít vào thở ra theo nhịp đều đặn từ 5-7 lần.
Trakata được xem là “thần dược” cho đôi mắt sau một ngày làm việc căng thẳng
Làm sao để mắt không bị mờ và mệt mỏi?
Ngoài những bài tập trên, chúng ta cũng cần thực hiện một số lưu ý hoặc điều chỉnh những thói quen xấu – nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắt bị mờ hay mệt mỏi, cụ thể:
- Sắp xếp và cân đối thời gian làm việc, nghỉ ngơi.
- Ngủ đủ giờ và hạn chế uống nước trước khi đi ngủ.
- Tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin E, A,..
- Không ngủ trong phòng tối, không làm việc trong phòng quá tối.
- Không để mắt tiếp xúc quá lâu với màn hình điện tử.
- Hạn chế uống rượu bia hay sử dụng các chất kích thích.
- Nhỏ mắt thường xuyên để mắt không bị khô.
- Khám bác sĩ ngay khi có dấu hiệu mắt mờ kéo dài.
Hạn chế thức khuya có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn
Với những cách làm mắt sáng mắt hơn mỗi ngày chúng tôi đã hướng dẫn, rất hi vọng bạn sẽ có thêm kiến thức cho mình trong việc bảo vệ đôi mắt và thực hiện nó thật thường xuyên. Ngoài ra, nếu có nhu cầu làm đẹp đôi mắt nhưng e ngại vấn đề an toàn hay thời gian cho ra hiệu quả, hãy cân nhắc can thiệp một số dịch vụ thẩm mỹ mắt đẹp như thẩm mỹ bấm mí, cắt mỡ mí mắt hay nâng phục hình chân mày tại bệnh viện Kim Hospital.
Tham khảo thêm:
Bài viết trích nguồn tại: https://thammyvienbammimat.com
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 31 Nguyễn Đình Chiểu, P. Đa Kao, Quận 1, TP.Hồ Chí Minh
Điện thoại: (+84) 906 686 790 - (+84) 839 115 678
Email: info@kimhospital.com
