Nguyên nhân gây mỏi mắt cần biết để phòng tránh
Nguyên nhân gây mỏi mắt xuất phát từ cả yếu tố chủ quan và khách quan. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, thần thái gương mặt mà còn tác động đến sức khỏe cũng như tâm lý về lâu về dài. Đó là lý do tại sao bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gây mỏi mắt để phòng tránh.
Nguyên nhân gây mỏi mắt
Mỏi mắt được xem là một hội chứng (DES) chứ không đơn thuần là sự mệt mỏi thông thường. Biểu hiện rõ ràng nhất của hội chứng DES chính là mắt nhìn không rõ, nhức trong hốc mắt và thỉnh thoảng đỏ mắt, nhạy cảm với ánh sáng trực tiếp của đèn, mặt trời và thường kèm theo chứng đau đầu. Vậy đâu là nguyên nhân gây mỏi mắt?
Nguyên nhân khách quan
- Dị tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị.
- Hiện tượng lão hóa hốc mắt và các tổ chức trong mắt.
- Do bị đục thủy tinh thể hoặc bất cứ bệnh lý nào về mắt.
- Môi trường làm việc, học tập thiếu ánh sáng và yếm khí.
- Do bị bệnh đau nửa đầu mãn tính hoặc nhiễm khuẩn.
Lão hóa là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây mỏi mắt
Nguyên nhân chủ quan
- Tiếp xúc nhiều với các thiết bị vô tuyến, độ bức xạ cao như máy tính, tivi, điện thoại.
- Các công việc đòi hỏi sử dụng thị giác như văn thư, kỹ thuật viên thí nghiệm, công nhân dây chuyền, học sinh sinh viên.
- Thiếu ngủ, mất ngủ triền miên hoặc ngủ nghỉ thiếu điều độ, không đủ thời gian thư giãn cần thiết cho mắt.
- Khẩu phần ăn uống thiếu chất, thiếu vitamin khoáng chất nhất là vitamin A và B.
- Thường xuyên căng thẳng, nóng giận, lối sống và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh.
- Uống nhiều rượu bia, hút thuốc, các chất kích thích có hại (làm khô mắt, nhức đầu,…).
- Ngồi một chỗ và tập trung vào một điểm vật quá lâu; trong một số trường hợp, phòng kín có điều hòa cũng là nguyên nhân gây mỏi mắt.
Ngồi một chỗ và tập trung vào màn hình máy tính quá lâu cũng là nguyên nhân gây mỏi mắt
Cách thư giãn khi bị mỏi mắt
Mỏi mắt ảnh hưởng và ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến tâm lý, thẩm mỹ cũng như cuộc sống của chúng tôi. Vì vậy, sẽ là không thừa nếu chúng ta dành thời gian tham khảo nguyên nhân gây mỏi mắt cũng như cách chữa trị hội chứng này.
Thay đổi thói quen
- Có những quãng nghỉ ngắn trong giờ làm việc, học tập để mắt được thả lỏng.
- Bảo vệ mắt khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, không để ánh đèn mạnh chiếu trực tiếp vào mắt.
- Uống nhiều nước và bổ sung vitamin cùng các dưỡng chất cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày.
- Hạn chế sử dụng điện thoại, xem tivi trong quá trình dài mà không nghỉ ngơi.
- Có chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ điều độ, lành mạnh (ít nhất 8 tiếng mỗi ngày) và không bị căng thẳng trước giấc ngủ.
Một số bài tập thư giãn mắt hiệu quả có thể giúp bạn loại bỏ chứng mỏi mắt
Thăm khám bác sĩ
Như đã đề cập, chứng mỏi mắt còn xảy ra khi bạn đang mắc một số bệnh lý mắt hoặc bệnh lý toàn thân. Vì vậy, khi đồng thời cảm nhận sự nhức nhối hốc mắt và những thay đổi bất thường trong cơ thể, hãy nhanh chóng xếp lịch hẹn bác sĩ để được thăm khám.
Hãy nhanh chóng xếp lịch hẹn bác sĩ để được thăm khám nếu đồng thời cảm thấy mỏi mắt và thay đổi trong cơ thể
Hi vọng những thông tin chúng tôi cung cấp trên để sẽ giúp bạn biết được những nguyên nhân gây mỏi mắt chủ yếu; từ đó tìm ra cách khắc phục và phòng tránh kịp thời. Bên cạnh đó, vẫn có thêm cho bạn sự lựa chọn giúp đôi mắt trở nên xinh đẹp hơn chính là giải phẫu thẩm mỹ như cắt mí mắt trên, tạo khóe mắt hay loại bỏ bọng mỡ mí mắt.
Tham khảo thêm:
Bài viết trích nguồn tại: https://thammykimcatmat.com
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 31 Nguyễn Đình Chiểu, P. Đa Kao, Quận 1, TP.Hồ Chí Minh
Điện thoại: (+84) 906 686 790 - (+84) 839 115 678
Email: info@kimhospital.com
